Как дневной сон отражается на здоровье ребенка?

Польза сна в дневные часы доказана учеными. Что уж говорить о послеобеденном сне ребенка. Спать днем малышу просто необходимо и в этой статье мы вам расскажем, почему нельзя пренебрегать отдыхом, какая польза сна.

 

Как дневной сон отражается на здоровье ребенка?

 

 

Сон малыша в дневные часы, для многих мам возможность тоже отдохнуть или сделать другие домашние дела. Еще с детства нас убеждали, что во сне человек растет, и если мы хотим поскорее вырасти, то нужно спать в обед. Стоит сказать, что в этом есть доля правды. Новорожденные детки спят большую часть времени, не меньше 18-20 часов в сутки. Во сне они набираются сил и просыпаются лишь для того чтобы покушать, сменить подгузник и немного поиграть с родителями. Они быстро утомляются и опять же чтобы восстановить силы им нужно отдохнуть.

 

 

По мере взросления необходимость в таком количестве сна отпадает. Это нормальное явление. Время отдыха годовалого ребенка сокращается до 12-15 часов.

 

Режим меняется, когда ребенок достигает возраста полутора-двух лет. Теперь он спит два раза в сутки, ночью и в обед. Продолжительность качественного дневного отдыха должна составлять 2-2,5 часа. Лучше если такой режим сохранится вплоть до шести лет, то есть к тому времени, когда придет пора идти в первый класс. Однако многие дети, особенно те, которые не посещают детский сад, отказываются от дневного сна еще в трехлетнем возрасте. Педиатры рекомендуют не потакать капризам карапузов и не отказываться от установленного режима.

 

Как дневной сон отражается на здоровье ребенка?

 

 

Как дневной сон отражается на здоровье ребенка?

 

Малыш только начинает жизнь. Ежедневно он узнает и поглощает множество информации. На протяжении дня нервная система крохи переутомляется. Еще бы, получать такое обилие впечатлений! Для того чтобы спокойно усвоить и переварить все увиденное вокруг, ему нужно вовремя и главное качественно восполнять нервные клетки. Соответственно в этом и есть польза сна.

 

Кроме того дневной сон рекомендуется для того, чтобы не нарушались биоритмы детского организма. Для постижения новых знаний нужны силы, которые восстанавливаются во сне. Особенно отдых необходим, если кроха посещает школу раннего развития, какой-либо кружок. Развивающие занятия, новые звуки и запахи просто необходимо «переварить» и именно этому способствует послеобеденный сон.

 

За это время успевают восстанавливаться работоспособность нервных окончаний, что сможет в свою очередь предотвратить переутомление, которое накопится в течение дня. Во время сна в детском организме вырабатывается столь важный и необходимый гормон роста. Отсутствие дневного отдыха может привести к эмоциональному, ментальному и физическому переутомлению. В итоге, кроха не сможет нормально и быстро уснуть на ночь. Родителей будут ждать необъяснимые беспричинные капризы и детские истерики.

Как дневной сон отражается на здоровье ребенка?

 

Ребенок не спит днем

 

Зачастую родителям приходится буквально силой заставлять драгоценное чадо спать в обед. Он всячески противится этому и в результате разражается настоящая паника, способная свести с ума не только родителей, но и весь дом. Это может продолжаться изо дня в день и ничего хорошего не даст. В таком случае маме нужно пересмотреть режим дня ребенка, выработать привычки и таким образом нормализовать послеобеденный сон.

 

  • Все развивающие игры и занятия лучше начинать в первой половине дня, а не к обеду. Так, к полудню малыш и сам устанет и без проблем захочет отдохнуть.
  • Дообеденная прогулка должна стать обязательной. Причем она должна быть с повышенной активностью. Это может быть как физическая, так и интеллектуальная нагрузка. Это способствует утомляемости и крепкий сон гарантирован.
  • У каждого дела, которое вы начали до обеда должно быть логическое завершение. Поиграв, нужно собрать игрушки и как бы подготовиться к следующему ритуалу. Если не поставить точку в предшествующем деле, а просто оторвать его от игры, заявив, что малыш отправляется спать, у вас ничего не получится. Даже оказавшись в кроватке, он будет мысленно доигрывать, а соответственно и сна ни в одном глазу.
  • Сразу после еды отправляйте малыша в кроватку, пока он не нашел себе более интересное занятие. Будет замечательно, если вы приляжете вместе с ним и прочитаете небольшую сказку или споете песенку. Это нужно делать спокойным или даже скучающим голосом.
  • Старайтесь уложить спать ребенка в одно и то же время. Тогда в биоритмах выработается рефлекс, и вы сами заметите, что однажды он в это же время сам поведет вас отдыхать и, не зная который час.
  • Не заставляйте прямо засыпать. Вы можете просто несколько часиков полежать в тишине. Этого может оказаться вполне достаточно.

 

 

Польза сна в дневные часы конечно оправдана. Мама и малыш, отдохнувшие и набравшиеся сил отправляются совершать новые подвиги и делать очередные открытия! Как правильно подмывать младенца?

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика