Как избавиться от трудоголизма?

Трудоголизм в наше время уже не редкость. Многие люди начинают работать сутки напролет, лишь бы достичь своих целей или уйти от проблем. Но это не очень полезно. Как избавиться от трудоголизма?

Как избавиться от трудоголизма?

 

Избавляемся от излишнего желания работать

 

Вы сидите в офисе больше времени, чем проводите дома? Берете работу на дом? Отказываетесь от встреч и вечеринок с друзьями из-за работы,  думаете, что чтобы чего-то достичь, нужно вкалывать 24 на 7? Если да, то задумайтесь, возможно, вы трудоголик.

 

За последнее время трудоголизм стал очень опасным. В некоторых случаях, он даже перерастает в зависимость и болезнь. Такие люди почти все свое время думают о работе, а время без нее, считают потраченным без толку.

 

Трудоголики не умеют отдыхать. Из-за этого у них часто присутствует хроническая усталость, и появляются другие болезни. Их эффективность труда падает, они начинают делать много ошибок и из-за этого ещё дольше засиживаются в офисе. Это бьет по их самооценке и самолюбию, что и приводит к ослаблению иммунной системы и делает организм ослабленным, более восприимчивым к болезням.

 

Также часто начинаются проблемы в семье. Из-за постоянной работы, просто не хватает времени на родных. Они начинают обижаться и начинаются ссоры.

 

Как избавиться от трудоголизма?

 

Вот несколько признаков трудоголизма:

 

  • Во время отдыха, все мысли возвращаются к работе и незаконченным делам;
  • После конца трудового дня, трудно переключится на домашние дела;
  • Даже в болезненном состоянии, вы приходите на работу;
  • Ваши разговоры преимущественно о работе;
  • Профессиональные промахи вы переживаете очень плохо;
  • Вы не понимаете, как можно провести весь день гуляя, читая или смотря телевизор.

Если вы нашли у себя три или более признака, то вам стоит задуматься.

 

Как избавиться от трудоголизма

 

В первую очередь стоит понять, что это очень серьезно и от этого может зависеть вся ваша последующая жизнь.

 

Прежде всего, четко разделите свою жизнь  на дом и работу. После выхода из офиса забудьте обо всех собраниях, коллегах, горящих планах. Старайтесь не думать о работе во внерабочее время.

Как избавиться от трудоголизма?

 

Каждый день сокращайте время трудового дня. Если вы каждый день засиживаетесь допоздна, то вряд ли вам удастся так сразу уйти вовремя. Поэтому нужно делать это постепенно. Уменьшайте время на 15 минут ежедневно, пока оно не дойдет до вашей рабочей нормы.

 

Займитесь спортом. Начните ходить в спортзал или запишитесь в бассейн, бегайте по утрам или занимайтесь дома. Вариантов много. Спорт поможет вам отвлечься и укрепить здоровье.

 

Найдите себе хобби. Выберите то, что вам вправду интересно. Это станет стимулом поскорее возвращаться домой и будет приносить вам радости. Вязание спицами позволит успокоить нервы, а вам захочется как можно скорее закончить вязать очередное изделие.

 

Хотя трудоголизм можно заработать достаточно быстро, избавиться от трудоголизма будет сложно. Но главное верить в себя и понимать, что это грозит проблемами со здоровьем и потерей замечательных отношений с дорогими людьми.

 

 

Комментарии

  1. By Ирина

  2. By Ирина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика