Как набрать вес девушке?

Миллионы людей на планете отвержено борются с лишним весом. Это стоит им многих усилий и часто они не оправдываются. Они с недоумением смотрят на тех людей, которые бьются над вопросом, как набрать вес. Особенно это важно для девушек.

Как набрать вес девушке?

 

 

Как набрать вес девушке?

 

Как бы странно это ни звучало, но многие девушки мечтают не только скинуть лишние килограммы, но и при необходимости набрать. Самое интересное, что это оказывается точно также сложно, как и его скинуть. Особенно остро эта проблема возникает в подростковом возрасте. Как ни стараются некоторые тинейджеры есть побольше, но все безрезультатно. Но к такому вопросу тоже необходимо подходить с правильной точки зрения. Причины могут быть самые разные.

 

Это может быть наследственность. Если в семье все худощавые, то и дети вероятней всего будут миниатюрными. Самой сложной проблемой считаются гормональные нарушения. И не менее весомой причиной недобора веса являются болезни желудочно-кишечного тракта. Как правило, признаки просты, это вздутие, изжога или тяжесть после приема пищи. В таком случае лучше сразу же обратиться к врачу гастроэнтерологу. Вылечив желудок, вес приобретет свою норму.

 

Все системы жизнедеятельности человека тесно связаны между собой. Резкому похудению могут способствовать регулярные стрессовые ситуации, чрезмерные переживания. Очень вредно на здоровье сказывается безмерное употребление алкоголя, курение.

 

Как набрать вес девушке?

 

 

В первую очередь, если вы и сами видите некую проблему, то лучше обратиться к врачу. Возможно, даже понадобится консультация у психолога. Терапевт назначит необходимые исследования, что позволит более конкретно увидеть сложившуюся картину.

 

А пока вы ждете результаты анализов, начните вести здоровый образ жизни и главное более активный. Не забывайте о правильном и сбалансированном питании. Чтобы набрать вес лучше отказаться от вредных привычек, а делать приемы пищи 5-6 раз в день. То есть они должны быть каждые 2-3 часа. Это могут быть несколько основных приемов пищи и несколько перекусов. Сами порции должны быть не большими. Старайтесь употреблять полезные продукты. Если в ваши приемы пищи будут входить разные газировки, шоколадки и чипсы, то обмен веществ может нарушиться еще больше.

 

Основными продуктами в вашем рационе должны стать злаковые каши, молочка, яйца, фрукты, овощи, орешки, и иногда можно себе позволить черный шоколад. Кроме того, как только вы начинаете стремительно набирать вожделенные килограммы, тут же отправляйтесь в спортивный зал или на спортивную площадку. Ко всему прочему ваша фигура должна быть подтянутой иначе как только вы начнете набирать вес, то рискуете и вовсе потерять контроль и попросту растолстеть.

 

 

 

Комментарии

  1. By pozdravhappy

  2. By Valentina

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика