Как перестать есть сладкое?

Многие девушки мечтают быстро похудеть и достичь идеального веса. Однако не кушать сладкое, это чрезвычайно сложно, а для некоторых дам, настоящее испытание. Сегодняшняя наша статья, посвящена нескольким советам, как перестать есть сладкое.

Как перестать есть сладкое?

 

Как отказаться от сладкого?

Мы живем во времена соблазнов. Проходя мимо кондитерских магазинов, старайтесь даже не смотреть в их сторону. По приходу домой, обнаружите, что в шкафчике совершенно нет конфет, в магазин идти поздно. Это называется воспитание силы воли, достаточно распространенное явление.

Вкусности можно заменить протеинами. Увеличенное количество белка в пище, способно уменьшить потребность в еде в целом. Купите специально предназначенный для таких случаев протеин с добавками порошка ванилина или шоколада, разбавьте его в молоке и получите прекрасный напиток. Он уменьшит нужду в сахаре. Имеющиеся подсластители, сделают слюни сладкими и будут впитываться в кровь.

 

Как перестать есть сладкое?

 

Мы более чем уверены, что лишь единицы представительниц прекрасного пола, способны отказаться от любимых десертов. Замените дешевые конфеты, на дорогие и качественные кондитерские изделия. Их большая цена будет вас заставлять задуматься о расходах, тут уж точно сэкономить не получится. Поглощая дорогие лакомства, вы действительно начнете наслаждаться процессом. А не пожирать одну подушечку за другой, не задумываясь о приобретенных калориях.

Учеными психологами доказано, что люди поедают сладкое в состоянии стресса. Как следствие можно сделать вывод, что нужно избавляться от депрессии и поднимать себе настроение. Заняться спортом, начать кушать натуральные фрукты, употреблять мед. Так как это чисто психологический барьер, то вы сами в состоянии с ним справиться.

 

Как перестать есть сладкое?

 

Иногда заглядывайте в диабетические отделы, располагающиеся в специальных отделениях больших супермаркетов. Но здесь тоже главное не переборщить.

Ваш рацион питания должен распределяться на 5-6 раз в сутки. Вы должны питаться часто и понемногу. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Пользу принесут орешки и сухофрукты. Со временем они избавят вас от навязчивого желания поглотить очередную шоколадку.

Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Новое хобби или увлечение поможет избавиться от навязчивой мысли много кушать.

Доказано что лакомства можно заменять пищей с высоким содержанием крахмала. Однако их употребление должно быть вместе с клетчаткой. Также ученые успели доказать, что порцию десерта, можно уменьшать и тем самым также полностью удовлетворить свое желание. Например, если вы съедите не одну конфетку, а половинку, то этого будет вполне достаточно, чтобы перебить аппетит.

 

Как перестать есть сладкое?

 

Почему так хочется, есть сладкое?

Благодаря его веществам, в человеческом организме вырабатывается гормон счастья, так называемый триптофан. Определите для себя, какие продукты могут заменить конфеты, печенье, мороженое.

Для подсказки даем короткий перечень продуктов, в которых также содержится триптофан и делает нас более счастливыми. Это — говядина, грибы, молоко, яйца, творог, твердые сыры.

Воспитывая в себе силу воли, можно побороть не только эту зависимость. Мы рассказали вам, как перестать есть сладкое. Надеемся, наши простые советы вам помогут.

 

 

 

Комментарии

  1. By Лина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика