Как поднять иммунитет?

Человеческий организм, весьма непредсказуем и часто требует к себе особого внимания. Если вы 2-3 раза в год, болеете простудными заболеваниями, то ваша иммунная система просто кричит о помощи. Она хочет, чтобы хозяин помог ей справиться с разными стрессами и заболеваниями. Под воздействием вредных факторов, иммунная система сама не в состоянии бороться с болезнетворными бактериями и вирусами. Но если есть возможность поднять и укрепить иммунную систему организма, то почему ею не воспользоваться.

123631679_3720816_immynitet

Конечно, трудно в это поверить, но хорошее настроение человека значительно сказывается на его состоянии здоровья. Обратите внимание, что пессимисты гораздо чаще болеют. Психическое и физическое состояние, тесно связаны между собой, поэтому оптимистически настроенным людям, гораздо легче бороться с болезнями. Будьте в хорошем расположении духа, и ваш организм отблагодарит вас крепким здоровьем. Как поднять настроение?

5597f152f5615e090a999049fd15d2da_9f2db7d47a200e54b800bd00bc59e5c0

Закаляйте свой организм. Старайтесь употреблять не только воду комнатной температуры или теплую, но и пейте также холодную воду. Закаливание горла способствует повышению иммунитета. После нескольких месяцев закаливания горла, тело перестанет быть чувствительным к перепадам температур. Тем самым и для всего организма переохлаждение будет нестрашным. Ученые и доктора утверждают, что лучше быть приученным к холоду, нежели всячески его избегать. К тому же холод, не дает коже быстро состариться.

Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Как только вы приходите с улицы в дом, то сразу смывайте всю уличную пыль, а вместе с ней и возможные инфекции. Особое внимание уделяйте своему питанию. Оно должно быть рациональным и правильным. Не стоит целую неделю сидеть на одной гречке, а затем с жадностью набрасываться на другие продукты. Питание должно быть сбалансированным, содержать много фруктов, овощей и мяса. Ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды, это позволит выводить из организма ненужные шлаки и восполнять влагу в организме.

NzVhNTUxZ

 

Старайтесь избегать приема ненужных лекарств. В последнее время в аптеках появилось огромное количество дорогих таблеток, сиропов, бадов и прочих примочек. Но как говориться, лекарств много, а толку от них все меньше. Лекарства следует применять лишь при острой необходимости и то с назначением врача специалиста. Даже те лекарственные препараты, которые предназначены для повышения иммунитета, стоит принимать с осторожностью. Они тоже имеют ряд противопоказаний.

Ну и конечно, залогом вашего здоровья станет крепкий здоровый сон. Специалисты рекомендуют спать в прохладном помещении, но это не значит, что даже зимой вы будете спать под кондиционером. Лучше перед сном проветрите помещение, и пусть ваш отдых длится не менее восьми часов. Как правильно начать утро?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика