Как приготовить смузи?

На самом деле смузи придумали еще в начале 60-х годов, но в нашу страну этот чудодейственный и полезный напиток приехал несколько лет назад. Услышав незнакомое название, можно сразу подумать, что приготовить смузи в домашних условиях будет очень сложно и кропотливо. На самом деле это далеко не так. Приготовить смузи очень просто, ведь по сути это всего лишь пюре из фруктов или овощей с добавлением некоторого количества какого-либо молочного компонента. Им могут стать сливки, молоко или йогурт. По желанию в смузи можно добавить даже лед, в общем, получается не что иное, как густой фруктовый или овощной коктейль.

как приготовить смузи в домашних условия
Смузи обрели невероятную популярность, так как люди стали больше уделять внимания своему здоровью, а соответственно и питанию. Но в употреблении такого коктейля тоже есть несколько нюансов. Таким коктейлем не рекомендуется запивать жирную пищу. Пюре лучше употреблять после легкой пищи, если они кислые или же натощак, если в пюре преобладают сладкие фрукты. Следует быть осторожными в употребление смузи людям, которые имеют проблемы с печенью или поджелудочной железой.

 

как приготовить смузи в домашних условия
Для примера, мы с вами приготовим абрикосовый смузи. Для этого лучше использовать фруктовую базу, ею станут бананы или очищенные от кожуры яблоки. Что примечательно, можно использовать даже ранее замороженные фрукты. Чтобы напиток был менее густым, то компоненты коктейля следует очистить от кожуры. Итак, из расчета на 2-3 порции напитка, потребуется 300-350 грамм свежих или мороженых абрикос, 2 банана и 200-500 грамм йогурта. Если вы любите сладкое, то по вкусу можно добавить меда, что сделает коктейль еще более полезным. А вот сахар лучше не добавлять.

 

как приготовить смузи в домашних условия
Сначала в блендере сбиваем абрикосы (конечно предварительно избавившись от косточек) до тех пор, пока не исчезнут малейшие комочки.
Затем в блендер добавляем бананы и мед, эту массу взбивать под открытой крышкой и понемногу добавлять йогурт, пока масса не станет нужной вам консистенции. Приятного аппетита! Как поднять настроение?

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика