Как привести себя в порядок после праздников?

Новогодние или майские праздники настоящее испытание для человеческого организма. Такой отдых не дает ни ощущение бодрости, ни желания вливаться в работу. Вялость и апатия усиливаются. Салаты, шашлыки и закуски начинают о себе напоминать в области талии. Не говоря уже о выпитом количестве алкоголя. Лишний жирок, избыток сна, все это вытекает наружу в виде отеков глаз, не здорового цвета лица. Начать новый рабочий ритм, просто нет сил. Как привести себя в порядок после праздников?

Как привести себя в порядок после праздников?

 

Как привести себя в порядок после праздников

 

Диетологи и психологи такое состояние называют постпраздничным синдромом. Для него характерны не сосредоточенность на решении задач, пониженный эмоциональный фон, дневная сонливость. Организм просто нуждается в помощи, если это не сделать вовремя, то возвращение к нормальному образу жизни может растянуться. Однако если не полениться и воспользоваться несколькими советами, можно всего за несколько дней привести себя в прекрасную форму.

 

Конечно, первое с чего нужно начать, это восстановление здоровья. Так как торжества сопровождаются чрезмерным перееданием жирной и тяжелой пищи, распитием большого количества алкоголя, то начинать нужно именно с этого.

 

Итак, для начала следует исключить употребление чересчур калорийной пищи.

 

Отныне в рационе должно быть больше витаминов.  Однако резкий переход на ограниченное питание следует сделать постепенно. Иначе это может принести еще больше вреда. Трех дней для адаптации будет вполне достаточно.

 

Мясо следует заменить рыбой, пирожные — фруктами. Старайтесь употреблять поменьше сахара и соленой пищи. В приготовлении используйте как можно меньше специй.  Употребляйте больше йогуртов, кефира и молочных продуктов. Если вы готовите гарнир, то это может быть гречневая каша или рис. В этот период макароны и жареная картошка не рекомендуются. Отныне вес порции также снижается постепенно.

Как привести себя в порядок после праздников?

Пища нужна для утоления голода, поэтому контролируйте ее количество. Прекращайте обжорство. Как только чувство голода притупилось, сразу же вставайте из-за стола.

 

В этот период постарайтесь больше налегать на свежие фрукты, овощи, соки. Например, морковный сок поможет восстановить упругость кожи и вернет блеск волосам. Блюда со свеклы, нормализуют давление и восстановят работу печени, которая изрядно потрудилась во время праздников. Соки или фреши в составе которых имеются цитрусовые, помогают взбодриться, а также способны изгнать апатию. Не забывайте, что магазинные соки в пакетах не дают никакой пользы.  Они богаты большим количеством сахара, консервантами и прочей химией. Лучше делать живительные напитки в домашних условиях.

 

Не забывайте про дары природы, это всевозможные очищающие травяные сборы. Приготовьте себе успокаивающий чай. В любой аптеке можно приобрести готовые фиточаи. Отлично будет если в составе будет каркаде или цветки гибискуса. Чтобы снять усталость и укрепить нервы, пейте чай с шиповником. Наличие в нем большого количества витамина С, также поможет поднять иммунитет. Особенно это важно после праздников в зимний период, когда иммунная система ослаблена. Обычный черный чай или кофе, рекомендуется заменить зеленым чаем. Он не только придаст бодрости, но и поможет избавиться от лишних килограммов.

 

В праздничные дни, особенно важно научиться справляться с похмельем. Этой теме мы посвящали не одну статью на нашем ресурсе. Одна из статей даже рассказывает о том, как не опьянеть на корпоративе.  Особенно важно восстановиться после бурных гуляний женщинам. Они всегда стремятся выглядеть дорого и ухоженно, поэтому без травяного чая, соков, компотов, кваса просто не обойтись.

 

Чтобы восстановить упругость кожи и цвет лица можно использовать косметическую глину. Цвет глины подбирается в соответствии с типом кожи. Ее наносят на хорошо распаренную и очищенную кожу. Делают обертывания.

 

Не лишним будет восстановить душевное равновесие после пережитых событий. Как нельзя, кстати, придется ароматерапия. Не забывайте, что ароматы обладают разными действиями. Выберите ту, которая вам необходима на данный момент. Одни бодрят другие успокаивают, проследите, чтобы вы не получили обратный эффект.

 

Отправляйтесь на прогулку, в спортивный зал и постарайтесь больше двигаться. Тогда вопрос о том, как привести себя в форму, отступит.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика