Как просыпаться рано?

Большая часть жителей планеты не любят просыпаться рано. Как только раздается сигнал будильника, мы словно нарочно отключаемся. Так хочется поспать еще немного. Этой мыслью мы только обманываем себя. Как просыпаться рано и с какой целью.

 

Как просыпаться рано?

 

 

Приятное пробуждение

 

Когда утро начинается с приятных моментов, то и весь день проходит налегке. Для этого должна быть мотивация. Однако в ту минуту, когда звонит будильник, она равна нулю.  Нет совершенно никакого энтузиазма. Хочется просто валяться и бездельничать. Попробуем подсказать вам несколько способов, как просыпаться рано.

 

Ложась спать, непременно думайте о приятном. Если вы засыпаете с мыслью, что вам нужно в шесть утра уже быть на ногах, то с этой мыслью вы и проснетесь. Вы непременно начнете себя жалеть и совершенно не задумываетесь над тем, что миллионы людей встают еще раньше и отправляются в путь дорогу на работу и с не самыми приятными условиями. Ваша ситуация гораздо лучше, поэтому не жалуйтесь. Вечером четко программируйте себя на хорошее настроение утром.

 

Как просыпаться рано?

 

Злосчастный будильник, который безжалостно трезвонит по утрам, поставьте подальше от кровати. Когда он зазвонит в очередной раз, вы просто вынуждены будете встать и выключить его. После этого уже не ложитесь, даже всего на несколько минут. Именно эти минутки в утренних сборах наиболее ценные и вы можете попросту опоздать на работу.

 

 

После первого пробуждения, выпивайте стакан теплой воды. Это позволит запустить метаболизм организма. Кроме того, те часы 7-8 часов пока вы спали, организм начинает обезвоживаться, а соответственно это может вызвать усталость. Даже в течение дня, чтобы избавиться от непонятного чувства усталости, рекомендуется выпить воды.

 

Для того чтобы заработать утренний душ, нужно изрядно попотеть. Поэтому облачитесь в спортивный костюм и отправляйтесь на пробежку. В крайнем случае можно сделать зарядку в квартире. Единственное, что она должна быть энергичной и насыщенной. На этом этапе она будет действительно бодрить, а после спортивных упражнений невероятно поднимается настроение, а значит, желание жить, работать и так далее. Приучите к такому утреннему ритуалу вашего мужа и ребенка. Тогда вы никогда не опоздаете в детский сад и на работу.

 

Как просыпаться рано?

 

Утром в спальне должно быть тепло. Тогда вам не захочется вернуться вновь в теплую постель. Пробуждение станет более легким и комфортным.

 

Включайте свет. Ярким освещением вы как бы говорите организму, что пора просыпаться хоть и рано. Искусственный свет помогает обмануть биологические часы и этим необходимо пользоваться.

 

Если у вас есть свои секреты того, как просыпаться рано, делитесь с нами в комментариях. Будем рады общению.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика