Как сохранить красоту своих ножек?

Женские ножки первое, что привлекает внимание окружающих. К тому же ноги еще и несут на себе огромную нагрузку в течение всего дня. Вот почему по вечерам мы часто говорим, что буквально валимся с ног. Ухаживать нужно не только за красотой рук, шеи и волос. Ноги тоже нуждаются в особом уходе. В наших статьях мы уже рассказывали о том, как избавиться от вросшего ногтя и как привести пяточки в порядок. Теперь мы займемся непосредственно ногами, узнаем, как сохранить красоту ног.

Krasivye-nogi

 

Помогаем ножкам

 

Без достаточного количества полезных веществ, наш организм теряет свою работоспособность. Отражается нехватка витаминов и на внешнем виде. Для того чтобы ваши ножки служили вам верой и правдой, ежедневно включайте в свой рацион питания продукты, которые богаты витамином С и рутином. Они заметно улучшат кровообращение в мелких сосудах. Также эти витамины помогают препятствовать образованию всевозможных тромбов, укрепляют ослабленные стенки сосудов и защитят от развития варикозных болезней.

 

Эти вещества в избыточном количестве содержатся в гранатах, бруснике, шиповнике и прочих цитрусовых. О том, как правильно выбрать гранат, вы можете прочитать тут. Те, кто уже имеет определенные проблемы с венами, обязательно должны включить в свой рацион питания гречневую кашу. О том, как сварить рассыпчатую кашу читайте здесь. Дело в том, что гречка является лидером по содержанию такого природного антиоксиданта, как кверцитин. Это уникальное и весьма полезное вещество, помогает не только укрепить сосуды, но и предотвращает появление рака.

девущка с красивыми ногами

 

Если вы заметили, что на ваших ножках появились сосудистые звездочки, это значит, что вам пора заняться спортом. В таком случае необходимо хотя бы устраивать пешие прогулки. Нет времени гулять по парку? Тогда забудьте про лифт и на свой этаж поднимайтесь по лестнице. Конечно, если вы просто не в состоянии подняться на десятый этаж пешком, то поднимитесь, хотя бы два три пролета.

 

У вас сидячая работа, а после нее совершенно нет времени заняться собой? Уделяйте себе по несколько минут в день, прямо на рабочем месте. Как бы странно это ни звучало. Делайте небольшую несколько минутную зарядку. Для этого через некоторые промежутки времени вращайте стопами ног. Делайте плавные круговые движения. Затем можно поочередно поднимать то пятки, то носки. Эти незамысловатые упражнения помогают разогнать кровь и что очень важно, укрепляют мышцы ваших ножек.

 

Красивые ноги

 

Если у вас есть свой собственный секрет того, как сделать ножки красивыми поделитесь им в комментариях ниже. Как избавиться от судорог в икроножной мышце? Будем рады общению.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика