Как улучшить память?

Еще недавно ты могла запомнить  и переварить море информации, а теперь не можешь вспомнить, куда сложила маникюрные ножницы и беспомощно блуждаешь по квартире в поисках нужного предмета? На работе тоже не все гладко, когда пытаешься припомнить детали сделанного накануне отчета. Приходится вновь поднимать множество информации, чтобы вспомнить хоть долю проделанной работы. Невольно возникает вопрос, как улучшить память?

Как улучшить память?

 

Как развить память в домашних условиях?

 

Первое что может прийти в голову, это начать вести органайзер, чтобы вносить в него всю нужную информацию и список дел, которые нужно сделать в ближайшее время. Однако и это излишняя волокита. К тому же не будешь ведь тратить время на длинные записи, когда уже можно перестать откладывать дела на потом.

 

Для начала начни вести более активный образ жизни. Конечно, ты сейчас ухмыляешься и думаешь «Да уж куда активней. Я итак на ногах с утра до ночи!». Имеется в виду, что нужно стараться больше времени проводить на свежем воздухе. Возможно, пришло время заняться бегом по утрам или просто устраивать прогулки в парке. Хорошее кровообращение активизирует мозговую деятельность, благотворно влияет на психические процессы.

 

Научись правильно концентрироваться. Осмысливай то, то тебе нужно запомнить и даже визуализируй это. Твоя фантазия придет тебе на помощь и в нужный момент память «выдаст» нужный файл.

 

На то, как улучшить память, кардинальным образом влияет правильное питание. Пересмотри свой рацион. Возможно, каких-то продуктов ты съедаешь больше, и они не приносят никакой пользы, а некоторых вообще нет в твоем рационе.

 

Как улучшить память?

Существует огромное количество медикаментозных препаратов направленных на улучшение работы мозговой деятельности и памяти. Если ты перепробовала несколько способов, то самое время отправиться в аптеку. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом.

 

Народные методы улучшения памяти не столь актуальные и теряют всякое доверие. По сути толку от них мало и повозиться придется изрядно. Купить и запарить всевозможные травки. Дать им отстояться в течение нескольких дней или даже недель и тогда точно можно забыть о том, что хотела сделать и для чего это «варево» стоит на твоем подоконнике. Хотя если ты поклонница народной медицины, то дерзай.

 

Продукты, способствующие улучшению памяти

 

  1. Первое место в импровизированном рейтинге разделяют рыба и орехи.
  2. Клюква и черника ничуть не уступают им и активно «наступают на пятки». К тому же эти чудные ягодки являются так называемыми зрительными анализаторами. В них содержится огромное количество антиоксидантов. Они благотворно влияют не только на память, но и на зрение.
  3. Морковь, один из самых полезных овощей. Она поможет сохранить красоту и упругость кожи, ну и, конечно же, улучшает память. Так что, отправляясь за покупками в продуктовый магазин, не забудьте, положить в корзину свежую морковь или морковный сок.
  4. Время от времени в чай добавляй несколько капель шалфея. Его маслянистая структура помогает улучшить работу головного мозга.
  5. Ну и, конечно же, во время рабочего дня, не забудь побаловать себя вкусненьким. Во время обеденного перерыва, а особенно под конец рабочего дня съешь несколько кусочков горького шоколада. Небольшое количество не принесет вреда фигуре, наоборот повысит внимание и работу мозга.

Это всего лишь несколько способов, как улучшить память. Главное вести активный образ жизни и заботиться о своем здоровье в целом.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика