Как уменьшить аппетит?

Каждая женщина мечтает быть стройной, красивой и привлекательной. Некоторые для этого прикладывают множество усилий. Посещают изнуряющие тренировки спортивном зале. Сидят на разных диетах. Другие ничего не делают, а просто сетуют на свой аппетит. Приходит время и невольно хочется задуматься над тем, как уменьшить аппетит?

 

Как уменьшить аппетит?

 

Как уменьшить аппетит?

За время существования человечества, придумано много способов снижения аппетита. Для этого совершенно не обязательно пачками глотать всевозможные подозрительные таблетки. Нужно знать несколько простых хитростей, как снизить аппетит, с которыми мы сейчас вами поделимся.

Едой нужно наслаждаться, ведь неспроста существует поговорка, что стоя больше влезет. Задумайтесь над ее смыслом, а ведь и вправду, мы часто вынуждены перекусывать на ходу. Пищу нужно употреблять сидя, смакуя и наслаждаясь. Во время еды, нежелательно отвлекаться на разговоры, телевизор, и уж тем более сидеть в это время перед монитором компьютера.

Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Чем медленнее вы будете кушать, тем меньше съедите, ну и ощущение сытости придет гораздо раньше.

 

Как уменьшить аппетит?

 

То и дело нам в рекламных роликах неустанно предлагают пить побольше воды в течение дня. И это правильно. В течение дня, человек должен выпивать не менее 2-3 литров воды. Вся остальная жидкость такая как, соки, кофе, чай, как таковой жидкостью не считаются. Вода должна быть исключительно в чистом виде. Но если вы хотите похудеть, то, что называется, можно пойти на небольшую хитрость. Перед очередным приемом пищи, можно выпивать стакан воды.  Тогда ваша порция значительно уменьшится. Вдобавок к этому, организму придется потратить лишнюю энергию, чтобы согреть холодную воду. Как питаться на работе?

 

Диетологи рекомендуют начинать трапезу с первого блюда. Хитрость кроется в том, что жидкость быстро заполнит желудок и не даст переесть. В итоге, больше некуда будет закладывать остальные блюда, значит, порция также сократится в разы.

 

Как уменьшить аппетит?

 

В течение дня у вас появляется огромное желание в очередной раз перекусить? Для перекуса отлично подойдет зеленое яблоко. Кстати, съесть его нужно полностью вплоть до косточек.   Дело в том, что именно в зернышках яблока, содержится дневная норма йода, а он в свою очередь предотвращает появление аппетита.

 

Как уменьшить аппетит?

 

Поможет стакан кефира. В него нужно добавить нарезанную петрушку.  Можно также сделать настой из этой травки.  Для этого понадобится 1 столовую ложку петрушки залить стаканом кипятка, дать настояться 5-10 минут, после чего можно пить маленькими глотками.   По действиям, петрушку сравнивают с мятой, но этот способ противопоказан беременным женщинам.

 

Как утверждают специалисты, притупить чувство голода  помогает самомассаж.  В течение нескольких минут нужно нажимать подушечкой среднего пальца, между верхней губой и носом. Считается, что после этого, чувство  голода притупится.

 

Различные запахи тоже могут сыграть на руку. Есть такие ароматы, которые пробуждают аппетит, вместе с тем существуют такие запахи, с помощью которых, можно обмануть чувство голода. К ним можно отнести ароматы ванили, банана, розы, лаванды. В это же время стоит быть осторожным, ведь запахи пряностей и специй наоборот пробуждают аппетит.

 

Надеемся наши советы, как уменьшить аппетит, помогут вам справиться с чувством голода, вы непременно будете выглядеть на миллион.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика