>

Как ухаживать за ногами?

 

Ежедневно наши ножки переносят на себе всю тяжесть нашего тела. Кроме того, к нему добавляются сумки с продуктами. Они тащат на себе буквально все. В итоге, что мы имеем, отечность, застои крови, расширение вен. Так хочется, чтобы они прослужили нам верой и правдой еще долгие годы. Вот почему сегодня мы хотим рассказать вам, как правильно ухаживать за ногами.

Как ухаживать за ногами?

 

 Правильный уход за ногами

 

Именно наши ножки подвергаются таким проблемам грибковые заболевания, отеки, ощущение тяжести, потливость. Вот почему очень важно обеспечить правильный уход. Только в таком случае они прослужат вам верой и правдой до глубокой старости, останутся привлекательными для противоположного пола. Итак, вот несколько советов по уходу за ногами.

 

  • Старайтесь выбирать удобную гибкую и открытую обувь. Всем известно, что высокие каблуки обеспечивают утонченность фигуры. Именно они делают нас более женственными. Однако носить каблуки нужно правильно и не обязательно это делать постоянно. Ношение каблуков  плохо сказывается на состоянии позвоночника.

 

  • Чтобы избежать грибкового инфицирования, обязательно в общественных бассейнах и саунах надевайте тапочки.  Эта часть тела наиболее подвержена всевозможным  заражениям, а так появится возможность обезопасить себя. В гостиницах не забывайте надевать одноразовые тапочки.

 

  • Чтобы сохранить красоту своих ножек, их следует мыть ежедневно. Конечно, это вопрос гигиены каждого человека. Особое внимание уделяйте местам между пальцами. Их нужно тщательно высушивать, либо вытирать махровым полотенцем. В этих местах не должна оставаться лишняя влага.

 

Как ухаживать за ногами?

  • При появившихся утолщениях кожи в области пяток, старайтесь использовать пемзу вовремя и не ждать, пока появятся натоптыши. Как ухаживать за пяточками, более подробно написано здесь.

 

  • После душа или ванны, не забывайте наносить на область вокруг щиколоток увлажняющий крем. В то же время можно побаловать себя легким расслабляющим массажем. Он поможет стимулировать кровообращение и расслабить мышцы после трудового дня.

 

  • Отличной профилактикой разных болезней является хождение босиком по песку или зеленой травке. Если нет такой возможности, то можно ходить босиком по ковру в квартире. Это поможет стимулировать суставы и улучшает венозное кровообращение.

 

  • Также существует множество других упражнений для повышения тонуса. Это может быть ходьба на пятках, сгибание щиколоток и вращение ими.

 

  • Чтобы снять усталость и боль в ногах поможет теплая ванночка из морской соли, хвойного экстракта или настоя трав. Не забудьте после ванночки помассировать специальным кремом.

 

  • Потение стоп вызывает целый ряд неприятных ощущений. На них находится огромное количество потовых желез. Перемешиваясь с бактериями, получается достаточно неприятный и специфический запах. Чтобы избежать дискомфорта, опять же, нужно правильно ухаживать за ногами и следовать нескольким нижепредставленным советам.

    Как можно чаще балуйте свои ножки отварами дубовой коры. Для этого вам понадобится приготовить ванночку, состоящую из 50-100 грамм коры на 1 литр кипятка. Поварить отвар полчаса на малом огне, остудить до температуры 38 градусов.

 

  • Лучший и первостепенный способ, это их мытье. Лучше это делать с мылом, а еще лучше, чтобы это было обычное хозяйственное мыло. Оно обладает противомикробным действием, а значит, поможет предотвратить появления грибковых заболеваний. Опять же, не забывайте после мытья вытирать между пальцами.

 

Как ухаживать за ногами?

 

  • Утром и вечером мойте их в содовой воде. Вам понадобится чайная ложка соды на один стакан теплой воды. Затем оботрите ножки и дополнительно намочите ватные диски в содовом растворе. Разместите их между пальчиками и оставьте минут на 15. Возможно, появятся ощущения зуда или начнет чесаться, но это нормально. Немного потерпите.

 

  • В течение дня несколько раз меняйте обувь и не только для того, чтобы из нее выветривались неприятные запахи. Используйте стельки из бересты.

 

  • Чтобы уменьшить потение ног, измельчите дубовую кору в порошок и насыпьте ее в носки или колготы, перед тем как одеться. Если делать это ежедневно, то потливость и зуд заметно уменьшатся.

Регулярные процедуры по уходу за ног

 

Ежедневные процедуры

  1. После тяжелого трудового дня или длительной прогулки сразу снимайте обувь и уделите немного времени ногам. Помассируйте их немного, нанесите увлажняющий крем для ног и наденьте мягкие носки.
  2. Когда вы знаете, что придется много ходить или стоять, отдайте предпочтение той обуви, в которой ноги у вас болят менее всего. Так вы хоть немного снизите отечность ног в конце дня.
  3. Перед сном тоже смазывайте ступни и икры кремом, но уже более обильно, чем днем. Сверху наденьте шерстяные носки и ложитесь спать. На утро кожа на ступнях станет намного мягче и приятнее.
  4. Найдите несложным комплекс для ступней и ног и делайте его каждый день.
    Занимает это всего 5 минут, зато ноги будут более отдохнувшими после него.

 Еженедельные процедуры

 

  1. Несколько раз в неделю делайте ванночки для ног. Сначала можно делать их с горячей водой, а со временем проводить и контрастные. Благодаря изменениям в температурах вам удастся дольше сохранить ваши ножки молодыми и красивыми.
  2. Раз в неделю, после ванночки, пемзой или специальным скребком снимайте ороговевший слой кожи. Особенное внимание уделите пяткам.
  3. Проводите скрабирование кожи. Смешайте чайную ложку вашего любимого геля для душа и две чайные ложки сахара. Смешайте до образования плотной кашицы. Данную смесь нанесите на ступни и ноги, помассируйте в течение 5 минут и смойте. Даже после одного раза кожа станет заметно более гладкой.

 

Круглый год

 

  1. Покупайте всегда обувь в которой вам удобно. Да, иногда хочется обуть красивые туфли на каблуках. Но носить их каждый день и много часов подряд очень вредно для здоровья. А если вы не умеете на них ходит, тогда тем более. Но как научиться ходить на каблуках, читайте тут. Сейчас вы можете не замечать особых изменений во внешнем виде своих ног, но со временем могут возникнуть такие проблемы, от которых избавиться будет очень сложно.
  2. При первых признаках грибка сразу же идите к врачу. В нашей стране все любят затягивать поход к специалисту на многие годы, но желать это нужно сразу, после того, как появляются подозрения. Ведь этого ваше здоровье и никто не позаботиться о нем кроме вас самих.
  3. Делайте педикюр раз в две недели хотя бы в домашних условиях. Делайте ванночку, обрабатывайте кожу пемзой, поухаживайте за ногтями. Знание того, что вы сделали полный комплекс по уходу за ногами будет придавать вам дополнительной уверенности.

 

Как ухаживать за ногами, задумывается не каждая женщина, а вот когда появляются определенные недомогания, то вопрос становится актуальным. Так что заболевания лучше предотвращать, чем ждать пока они в полной мере дадут о себе знать.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика