Как заставить себя бегать по утрам?

Бег по утрам, одно из самых полезных времяпрепровождений. Он чрезвычайно полезен для здоровья, способствует похудению и улучшению общего самочувствия. Ну почему еще вчера вы поставили себе цель бегать по утрам, а сегодня уже желание пропало? Как заставить себя бегать по утрам, вопрос риторический, ведь все нужно делать с удовольствием.

Как заставить себя бегать по утрам?

 

Как заставить себя бегать по утрам

 

Начать хочется с того, что, а надо ли заставлять? В конце концов, это нужно только вам, а не соседу или подруге. Поэтому первое, что нужно сделать, не заставлять, а искать мотивацию. Вы заметили у себя несколько лишних килограмм?  Скоро лето и вам хочется выглядеть дорого и ухоженно? Вы хотите понравиться парню?  Какая вам еще нужна мотивация для того, чтобы начать бегать по утрам. Попробуем разобраться более подробно.

 

Многие люди, податливы такому состоянию, как лень. Как показывает практика, она мешает многим новым начинаниям. Поэтому, чтобы у вас осталось благоприятное впечатление о первом занятии, лучше начинать заниматься спортом весной. Первые весенние деньки, как нельзя, кстати, способствуют этому. Все вокруг зацветает, светит теплое солнышко, заниматься спортом одно удовольствие.

 

Чтобы доставить себя получать еще большее наслаждение от занятий, приобретите новый спортивный костюм, новенькие кроссовки. Подумайте о том, что на беговой дорожке вы сможете пофлиртовать с прекрасным незнакомцем.

 

Чтобы поднять себе настроение, закачайте в телефон бодрящую музыку. Она придаст вам энтузиазма во время всей пробежки.

 

Как заставить себя бегать по утрам?

 

Во время первых занятий не стоит соревноваться с настоящими профессионалами, чтобы не упасть в грязь лицом. С непривычки ваше тело может сыграть с вами злую шутку, да и организм не выдержит.

 

Особенно сложно подняться утром с кровати. Мы уже не раз говорили о том, как быстро просыпаться. Одну из этих статей можно перечитать здесь. Подумайте о чем-то хорошем, наденьте новенький спортивный костюм и отправляйтесь в парк, либо на поблизости расположенный стадион.

 

Если вы сама для себя не являетесь авторитетом, попросите помощи у подруги. Скорее всего, барышня согласиться поддержать вашу идею бегать по утрам. А вот если вы договоритесь заниматься вместе, то отказаться будет попросту неудобно. Тут уж хочешь, не хочешь, а выходить на пробежку необходимо. Обещания нужно держать.

 

Если после первой пробежки у вас болят мышцы, значит, вы на верном пути. Продолжайте в том же духе и ни в коем случае не останавливайтесь на достигнутом результате.

 

Занятия спортом требуют много сил. Поэтому, чтобы заниматься спортом, следует давать организму немного больше. С того дня, как вы решили бегать, ложиться отдыхать, следует немножко пораньше. При этом не забывайте, что спать тоже нужно правильно.

 

Как заставить себя бегать по утрам?

 

Перед пробежкой не следует завтракать. Иначе во время активных движений ваш бутерброд может вам испортить настроение. Он будет бурлить, и прыгать вверх и вниз, словно пытаясь вырваться наружу. Стакана воды будет вполне достаточно.

 

Если вам по-прежнему сложно заставить себя бегать по утрам, вам не обойтись без создания мотивирующего списка. В нем вы должны указать, почему для вас так важны утренние пробежки. Вот то, что вас ожидает от интенсивных занятий спортом.

 

Начинают слаженно и продуктивно работать внутренние органы

Улучшается цвет лица

Кожа сияет румянцем

Стимулируется липидный обмен

Уничтожается плохой холестерин

Снижается вес

 

В итоге вы имеете стройную и подтянутую фигуру. А ведь это была первая и главная цель, почему вы решились заняться бегом по утрам.  Занятия на голодный желудок, позволяют замедлить процессы старения. В итоге о стрессах и депрессиях можно забыть.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика